Advies van de apotheker
Bij een blessure aan spieren of gewrichten is de behandeling als volgt:
- ijs leggen (3 à 4 keer per dag)
- immobiliseren (niet bewegen, niet op steunen, rusten)
- na elke ijssessie smeer je een zalf die pijnstillend, ontstekingsremmend en ontzwellend werkt.
- na de eerste pijn of na overleg met de arts kan je voorzichtig proberen bewegen, waarbij je de pijnlijke plek zoveel mogelijk ontziet bijvoorbeeld door het gebruiken van een kruk of een steunverband.
TIP
Bij een blessure aan de voet is het belangrijk dat de voet rust op een verhoog, liefst zodanig dat de voet hoger ligt dan het hart. Daardoor wordt vochtophoping zoveel mogelijk vermeden.