Advies van de apotheker
Immuniteit
Ons immuunsysteem is het verzamelpunt van onze verdedigingsmechanismen. Kortom, het geheel van alle hulpmiddelen waarmee we weerstand bieden aan virussen en bacteriën waarmee we in contact komen. Wanneer we te weinig slapen, gaat ons immuunsysteem dan ook minder goed werken. Zo is aangetoond dat iemand die te weinig slaapt en aan een verkoudheid wordt blootgesteld makkelijker ziek wordt dan iemand die voldoende uren slaapt.
Verband tussen genen en immuniteit
Uit een vergelijkend onderzoek naar tweelingen blijkt dat het allemaal om genen draait. Slaaptekort zou namelijk de activiteit van de genen die instaan voor onze immuunrespons verstoren. Er werd ook nog vastgesteld dat belangrijke mechanismen door het slaaptekort worden aangetast, zeker het metabolisme en het hart- en vaatstelsel, maar ook ontstekingen.
Cruciaal belang
Wat je gezondheidstoestand ook is, als je elke nacht te weinig slaapt en dus aan chronisch slaapgebrek lijdt, wordt het tijd dat je ingrijpt. Gelukkig zijn er heel wat oplossingen voor slaapproblemen
- Pas je levensstijl en gewoontes aan: ga op een vast tijdstip slapen en gebruik geen opwekkende middelen voor je onder de lakens kruipt.
- Gebruik alternatieve hulpmiddelen zoals etherische oliën, voedingssupplementen of zelfs homeopathie.
- Voor noodgevallen bestaan er ook geneesmiddelen die je kunnen helpen om de slaap te vaten. Opgelet, ga met deze middelen niet te licht om. Deze medicijnen mag je normaal gezien maar gedurende een korte periode gebruiken.
Als je al een tijdje slecht slaapt en aan chronisch slaapgebrek lijdt, is het belangrijk om advies te vragen aan je huisarts. Je gezondheid staat duidelijk op het spel en misschien heb je enkele hulpmiddeltjes nog niet ontdekt.
